안녕하세요.오늘은 면역력에 좋은 화이트푸드에 대한 포스팅을 진행할 예정이에요.과연 우리 주위에는 어떤 화이트푸드가 있고 각각 어떤 효능을 내는지 함께 살펴볼까요??
첫 번째 화이트푸드는 마늘이에요.한국인이 가장 사랑하는 식품 중 하나인데요.마늘에는 유황화합물이 많이 항암효과에 좋고특히 매운 맛을 내는 알리신이라는 성분이 많이 들어있어 우울증 개선과 면역력 증진에 큰 효과를 나타내요.마늘은 열을 가하면 항상화물질이 증가하기 때문에 각종 요리에 함께 넣어서 드시면 향도 좋고 건강에도 정말 좋아요.
두 번째 화이트푸드는 배에요.가을하면 떠오르는 배! 사과와 함께 한국사람들이 많이 먹는 과일 중 하나인데요.배에는 다량의 섬유질이 들어있어 장기능을 강화해 변비를 개선해준다고 해요.또 사포닌 성분은 항암효과에 좋고 간기능보호에도 탁월해요.흔히 감기에 걸리면 배를 쪄서 먹는 것처럼 배를 차로 마시면 감기예방에 아주 탁월해요.(속닥속닥, 강마켓 배도라지청이 딱!ㅋ)
세 번째 화이트푸드는 무에요.무는 정말 다양한 형태로 섭취하는데요. 무에는 아릴겨자유가 많아 소화에 좋고클로로겐산이라는 성분이 다량 함유되어있어 대장암 예방에도 탁월하다고 해요.무는 잎 부분에도 많은 영양분이 있기 때문에 나물이나 조림으로 섭취하면 정말 좋아요!!
네 번째 화이트푸드는 양파에요.양파도 한국인이 정말 많이 섭취하는 식품 중 하나인데요.양파에는 퀘르세틴이라는 물질이 많아 항산화작용을 하고플라보노이드라는 성분이 콜레스테롤을 억제시켜줘요!그래서 고기랑 함께 먹으면 더 좋은 식품입니다.또 식후에 양파즙을 마시면 소화에도 정말 좋으니 소화가 잘 안되시는 분들한테 정말 좋은 식품이에요.
1670-5527
월 - 금
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안녕하세요.
오늘은 면역력에 좋은 화이트푸드에 대한 포스팅을 진행할 예정이에요.
과연 우리 주위에는 어떤 화이트푸드가 있고 각각 어떤 효능을 내는지 함께 살펴볼까요??
첫 번째 화이트푸드는 마늘이에요.
한국인이 가장 사랑하는 식품 중 하나인데요.
마늘에는 유황화합물이 많이 항암효과에 좋고
특히 매운 맛을 내는 알리신이라는 성분이 많이 들어있어 우울증 개선과 면역력 증진에 큰 효과를 나타내요.
마늘은 열을 가하면 항상화물질이 증가하기 때문에 각종 요리에 함께 넣어서 드시면 향도 좋고 건강에도 정말 좋아요.
두 번째 화이트푸드는 배에요.
가을하면 떠오르는 배! 사과와 함께 한국사람들이 많이 먹는 과일 중 하나인데요.
배에는 다량의 섬유질이 들어있어 장기능을 강화해 변비를 개선해준다고 해요.
또 사포닌 성분은 항암효과에 좋고 간기능보호에도 탁월해요.
흔히 감기에 걸리면 배를 쪄서 먹는 것처럼 배를 차로 마시면 감기예방에 아주 탁월해요.
(속닥속닥, 강마켓 배도라지청이 딱!ㅋ)
세 번째 화이트푸드는 무에요.
무는 정말 다양한 형태로 섭취하는데요. 무에는 아릴겨자유가 많아 소화에 좋고
클로로겐산이라는 성분이 다량 함유되어있어 대장암 예방에도 탁월하다고 해요.
무는 잎 부분에도 많은 영양분이 있기 때문에 나물이나 조림으로 섭취하면 정말 좋아요!!
네 번째 화이트푸드는 양파에요.
양파도 한국인이 정말 많이 섭취하는 식품 중 하나인데요.
양파에는 퀘르세틴이라는 물질이 많아 항산화작용을 하고
플라보노이드라는 성분이 콜레스테롤을 억제시켜줘요!
그래서 고기랑 함께 먹으면 더 좋은 식품입니다.
또 식후에 양파즙을 마시면 소화에도 정말 좋으니 소화가 잘 안되시는 분들한테 정말 좋은 식품이에요.