안녕하세요.
오늘은 컬러푸드 중의 한 가지 레드푸드에 대한 이야기를 적고자 해요.
레드푸드는 색감도 이쁘고 맛도 좋은 푸드들이 많아 많은 사랑을 받고 있는대요.
특히 항산화작용에 좋다고해요.
그럼 레드푸드에는 어떤 식품이 있고 어디에 좋은지 살펴보겠습니다.
첫 번째 식품은 토마토에요.
토마토가 나면 모든 의사들의 얼굴이 파래진다는 말이 있을 정도로 건강에 좋은 슈퍼푸드에요.
특히 베타카로틴, 리코펜이 다량 합류되어 전립선암과 대장암 예방에 좋다고 해요.
또한 칼륨, 섬유질, 콜린, 엽산 등 다양한 영양분이 합류되어 있어
혈압, 심장마비, 뇌졸증에도 좋은 음식이에요.
특히 토마토는 올리브오일로 익혀먹으면 항산화물질인 라이코펜이 증가하여
더 건강하게 먹을 수 있어요,
다음 식품은 최근들어 수요가 더 증가한 라즈베리에요.
라즈베리는 라즈베리케톤이 다량 함유되어 지방 분해에 정말 좋아요.
또한 식이섬유가 다량들어있어 변비개선에도 좋습니다.
지방분해에 변비개선까지 다이어트에 이보다 더 좋은 음식을 없을 정도에요.
레드프드 중 하나인 라즈베리는 높은 팩틴 함량으로 달콤한 잼으로 만들어 먹기에 딱이에요.
다음 레드푸드는 딸기에요.
새콤달콤한 맛으로도 많은 사랑을 받고 있는 딸기는 몸에도 정말 좋은 식품이에요.
딸기에는 안토시아닌이 다량 함유되어 항산화작용, 성인병 예방에 정말 좋아요.
또한 다양한 비타민이 들어있어 감기예방 뿐 아니라 스테미너 보충에도 좋은 식품이에요.
딸기는 먹기 전에 흐르는 물이 아닌 소금이나 식초를 탄 물에 빠르게 헹구면 영양분이 더 잘 보존되요.
다음 레드푸드는 석류에요.
'미녀는 석류를 좋아해'라는 노래로 대중에게 익숙한 과일이죠.
석류는 엘라그산이 다량 함유되어 갱년기 건강 뿐 아니라 탈모예방에도 정말 좋아요.
또 비타민B1, B2, C가 많아 노화방지 및 피부미용에도 좋아요.
석류는 사실 먹기가 조금 불편한 과일 중 하나에요.
만약 생과일로 먹기 힘들다면 깨끗하게 씻어 낸 후 따뜻한 차로 먹는 것도 좋은 방법이에요.
마지막으로 소개 할 레드푸드는 대추에요.
대추에는 갈락토오즈, 판토텐산이 많아 스트레스 및 긴장 완화에 큰 도움을 줘요.
또한 칼슘, 철분이 많아 혈액순환과 냉증 치료에 효과적이랍니다.
뿐만 아니라 식이섬유와 미네랄도 많아 항암작용 및 피부노화 방지라는 많은 효능을 갖고 있어요.
이렇게 좋은 레드푸드인 대추는 사실 직접 먹기에는 조금 거부감이 들 수 있어요.
안녕하세요.
오늘은 컬러푸드 중의 한 가지 레드푸드에 대한 이야기를 적고자 해요.
레드푸드는 색감도 이쁘고 맛도 좋은 푸드들이 많아 많은 사랑을 받고 있는대요.
특히 항산화작용에 좋다고해요.
그럼 레드푸드에는 어떤 식품이 있고 어디에 좋은지 살펴보겠습니다.
첫 번째 식품은 토마토에요.
토마토가 나면 모든 의사들의 얼굴이 파래진다는 말이 있을 정도로 건강에 좋은 슈퍼푸드에요.
특히 베타카로틴, 리코펜이 다량 합류되어 전립선암과 대장암 예방에 좋다고 해요.
또한 칼륨, 섬유질, 콜린, 엽산 등 다양한 영양분이 합류되어 있어
혈압, 심장마비, 뇌졸증에도 좋은 음식이에요.
특히 토마토는 올리브오일로 익혀먹으면 항산화물질인 라이코펜이 증가하여
더 건강하게 먹을 수 있어요,
다음 식품은 최근들어 수요가 더 증가한 라즈베리에요.
라즈베리는 라즈베리케톤이 다량 함유되어 지방 분해에 정말 좋아요.
또한 식이섬유가 다량들어있어 변비개선에도 좋습니다.
지방분해에 변비개선까지 다이어트에 이보다 더 좋은 음식을 없을 정도에요.
레드프드 중 하나인 라즈베리는 높은 팩틴 함량으로 달콤한 잼으로 만들어 먹기에 딱이에요.
다음 레드푸드는 딸기에요.
새콤달콤한 맛으로도 많은 사랑을 받고 있는 딸기는 몸에도 정말 좋은 식품이에요.
딸기에는 안토시아닌이 다량 함유되어 항산화작용, 성인병 예방에 정말 좋아요.
또한 다양한 비타민이 들어있어 감기예방 뿐 아니라 스테미너 보충에도 좋은 식품이에요.
딸기는 먹기 전에 흐르는 물이 아닌 소금이나 식초를 탄 물에 빠르게 헹구면 영양분이 더 잘 보존되요.
다음 레드푸드는 석류에요.
'미녀는 석류를 좋아해'라는 노래로 대중에게 익숙한 과일이죠.
석류는 엘라그산이 다량 함유되어 갱년기 건강 뿐 아니라 탈모예방에도 정말 좋아요.
또 비타민B1, B2, C가 많아 노화방지 및 피부미용에도 좋아요.
석류는 사실 먹기가 조금 불편한 과일 중 하나에요.
만약 생과일로 먹기 힘들다면 깨끗하게 씻어 낸 후 따뜻한 차로 먹는 것도 좋은 방법이에요.
마지막으로 소개 할 레드푸드는 대추에요.
대추에는 갈락토오즈, 판토텐산이 많아 스트레스 및 긴장 완화에 큰 도움을 줘요.
또한 칼슘, 철분이 많아 혈액순환과 냉증 치료에 효과적이랍니다.
뿐만 아니라 식이섬유와 미네랄도 많아 항암작용 및 피부노화 방지라는 많은 효능을 갖고 있어요.
이렇게 좋은 레드푸드인 대추는 사실 직접 먹기에는 조금 거부감이 들 수 있어요.